hjælp til film fra et kamera

Har filmet en lille (4sek) film med mit digitale kamera, og jeg skal bruge det til åretsmod 05 på tweakup.dk. Men filen er en .THM fil. Så hvad skal jeg gøre så den lille film kan ses hos alle der vil se den. Altså hvor kan den uploades og hvordan får jeg den til et format der kan bruges til noget?

Har filmet det om med mobilen så nu er det .3gp og det kan ses med quicktime. Men hvor kan jeg uploade den????

jeg har den nu også i .avi og jeg leder stadig efter et sted at uploade den film så sig endelig til tak