Hvordan rydder I op i Windows 7

Jeg forsøger at holde Win7 ren ved at afinstallere programmer, jeg ikke bruger og så har jeg slået de fleste programmer fra under opstart via MSCONFIG (i menuen start)
Jeg ved, der findes programmer, der kan holde styr på REGEDIT, som jeg slet ikke har forstand på. Kan I anbefale et par stykker?
Og har I i øvrigt cowboytricks til holde Windows skarp og hurtig?

Thanks... Jeg har forsøgt mig med Ccleaner og det er vist ok - en dag vil jeg forsøge mig med købeversionen.

Det der med at formatere gider jeg simpelthen ikke, hvis jeg kan undgå det Så hellere rydde op en gang imellem.