Hvilken maveøvelser giver det bedste resultat
Mave øvelser
-
-
det stod der jo også en masse om i dit fyldige indlæg .....
Lav nogle situps og dragonflyes, det er mere eller mindre hvad du kan. -
Køb en fitnessbold og lav nogle øvelser på den. Det er rigtig rigtig godt
Husk nu bare at hvis du laver maveøvelser SKAL du også lave rygøvelser
-
Quote
Originally posted by bublegum
Fitnessbold?
Ja, du ved sådan en gymball tror jeg den hedder. Den gir virklig GODT
-
Hvis har har en flad bænk er dragonflag helt optimal.
http://www.motion-online.dk/fo…pic=10396&hl=dragon+flags
Kunne mærke det efter jeg kun havde taget den i kort tid, at det virkelig er noget der strammer i maven!
-
Quote
Originally posted by Sukkerfar
Ja, du ved sådan en gymball tror jeg den hedder. Den gir virklig GODT
Ja, de er faktisk utrolig smarte.
Kender en rigtig god øvelse på sådan en fætter, men det kræver man har balancen i orden. Eller at man lige vænner sig til den.
-
Quote
Originally posted by Macimuz
Ja, de er faktisk utrolig smarte.
Kender en rigtig god øvelse på sådan en fætter, men det kræver man har balancen i orden. Eller at man lige vænner sig til den.
Jo, det tager måske lige en uge eller to at få en god balance. Men i det hele taget når du arbejdet på sådan en bold så styrke du mange forskellige muskler, og ikke bare en enkel gruppe
-
Quote
Originally posted by Sukkerfar
Jo, det tager måske lige en uge eller to at få en god balance. Men i det hele taget når du arbejdet på sådan en bold så styrke du mange forskellige muskler, og ikke bare en enkel gruppe
Lige præcis, man får brugt en langt række muskler. Og mange af de øvelse på bold er sandsynligvis også sundere for ryggen.
Kunne være man skulle starte på den øvelse med bolden igen nede i motionscenteret. Kommer heldigvis på et tidspunkt, hvor der ikke er så mange.
-
Quote
Originally posted by Macimuz
Lige præcis, man får brugt en langt række muskler. Og mange af de øvelse på bold er sandsynligvis også sundere for ryggen.
Kunne være man skulle starte på den øvelse med bolden igen nede i motionscenteret. Kommer heldigvis på et tidspunkt, hvor der ikke er så mange.
Jeg har heldigvis bolden derhjemme. Og så selvfølgelig en god bog: Politikens bog om "Træning med bold"
-
Quote
Originally posted by Sukkerfar
Jeg har heldigvis bolden derhjemme. Og så selvfølgelig en god bog: Politikens bog om "Træning med bold"
Har også haft lidt i tankerne at købe sådan en bold. Mener ikke de koster så meget igen.
Vidste ikke den bog fandtes
-
Omg den dragonflag øvelse ser voldsom ud. Det må jeg skam ned og prøve.
-
-
Quote
Originally posted by Artisan
Omg den dragonflag øvelse ser voldsom ud. Det må jeg skam ned og prøve. Det er den os, du kan nøjes med 8 reps og så er din mave helt kvæstet.
-
Quote
Originally posted by Elmdulf
Det er den os, du kan nøjes med 8 reps og så er din mave helt kvæstet.
Tror jeg skam gerne på
-
Jamen så er det jo bare at finde/købe sig en bænk. De ser jo ganske effektive ud må man sige.
-
følger der en manual med? ser lidt indviklet ud
