Komme i form?

Quote

Originally posted by ZeroKill3r
Hey.

Jeg syntes mildest talt selv, jeg er i pisse dårlig form. Det vil jeg så begynde at gøre noget ved.

Jeg har tænkt mig at starte med at begynde at cykle 20 minutter hver dag. Har en gammel motionscykel stående ved siden af min seng, fuld af støv .. Også stramme op med noget styrketræning. Og self spise nogenlunde sundt. Altså ikke så meget sodavand og slik.
Nu vil jeg så høre om i ikke har nogle gode råd? Noget jeg kan gøre for at det bliver nemmere? hurtigere? osv.
Alle råd er velkomne

Tak.
Zerokill3r.

Display More

Bliv medlem af et eller andet weigtwatchers eller hvad det pis der nu hedder der hvor at feks. en kage giver point også må man maks spise for en bestemt antal point.. så er der nemlig også lidt plads til slik osv.. kan desværre ikk huske hvad det hedder..!

Vil du i form så drop cyklingen... Eller brug den som et mindre alternativ! Løb hellere 5 km, et par gange om ugen, det giver også luft :P! Er man 15 år gammel tror jeg hellere man skal løbe end cykle for at komme i form, så man kan holde formen når der skal spilles lidt bold

Du kan spise en slankesuppe og grøntsager/frugt osv. Jeg har opskriften hvis det er

Quote

Originally posted by BukkeMand
Din krop er stadig under stor udvikling - inkl. muskler og vokseværk, medmindre du er kineser Ej, hvis du er meget spinkel bygget, vil jeg anbefale NO FITNESS. Det må de vente med indtil du kommer op i de voksnes rækker Hvis du er alm. bygget, kan det sikkert gå an (gjorde ved mig ihf.). Hvis du er mindre erotisk buttet sat sammen, så har du en fordel, da du har noget mere at forbrænde.

Jeg startede med lidt fitness i 8. klasse, selvom det ikke er så smart at starte så tideligt. Trænede oss højst 2 gange i ugen på det tidspunkt. Nu er jeg derude 4 gange i ugen. Du skal spise det du vil, men McD anbefales ikke, da det er så skide usundt. Noget løben ville være klogt, da det giver så sindssygt meget. Det gør mange armbøjninger forresten oss. Hvis du starter i fitness, så får du oss et program af de ansatte, der passer til dig.

Haha

Display More

Ja gå ned i det lokale fitness center og spørg dem...

Quote

Originally posted by HAM
Svømning giver en del mere end løb og cykling.
Men svømning mener jeg ikke at sidde og snakke med gutterne i det varme bassin Jeg mener rigtig svømning

Nemlig

Faktisk den eneste sport hvor man får rørt alle muskel grupper.

1. Glem ALT om Vægtvogterne - det er noget fis. Bevist gentagende gange. Spis ordenligt og fornuftigt. Ingen slik/sodavand, og skal du have det - så hold dig til fredag/lørdag aften foran fjerneren, og naturligtvis i små mængder. 1 pose Haribo er alt rigeligt og hvis det går rigtigt godt - så en enkelt sodavand. Man nyder det meget mere end hvis man bare sidder og æder fuldstændigt åndsvagt og hæmningsløst.

2. Cykel lidt, gå lidt. Løbende mere og mere. Tag trappen i stedet for elevatoren (hvis man da bor sådan et sted) tag cyklen i skole, bare sådan nogle små ting gør en verden til forskel.

3. Udtrykket "Komme i form" har intet med at blive i fysisk god form eller ligende - "Komme i form" er noget der hører sig kagebagning til

OG NO more beer for you!

En god måde at komme i form på, er at løbe. Start naturligvis ikke med 5 km - det vil være til mere skade end gavn. Løb et par minutter ad gangen og gå så et par minutter, så løber du igen og går lidt igen, osv.

husk at når du løber skal du ikke standse så snart du bliver træt - find hellere viljestyrken og gennemfør det nu har sat dig for, så godt du kan. Hvis du mister pusten ret hurtigt, er det fordi du løber for hurtigt - så er det bare at sætte tempoet ned, og fortsætte sådan.

Men det er en god idé du har fået - keep up the good work

masser af protein...

Det bedste jeg har prøvet er kampsport som jeg begyndte på da jeg var 14-15 år, det kom man i form af! Det dårligste er hæren! Men ellers er løb, med interval træning noget af det bedste IMO..

Quote

Originally posted by icemann

Nemlig

Faktisk den eneste sport hvor man får rørt alle muskel grupper.

Det gør man nu os ved en del andre ting.. Der er forskellige kampsporter, og så ridning har jeg lært.. Men det er nok ikke det fedeste som 15 årig dreng udover at der er sindsyge scor muligheder i det med alle ride pigerne

Gå ned i dit motions center... styrketræn i 2-3 måneder... og så finde rdu ne der vil sælge dig noget Doping, og tager det i 3 måneder, så er den Hjemme...

hehe Aj det er fas, hvis man gør det er man savg fra mit syns punkt..

Det med at droppe slikket og sodavand er en go start, og så løb og tag cyklen så meget så muligt... Jeg skal sq også selv til det, har ikek kunne noget i 4 år nu og har så lige fået operet mit knæ så nu skal det trænes op igen, og jeg skal ha tabt det "mange" kilo jeg har taget på... og jeg ved det bliver fanme svært for mig, for jeg er kommet ind i den vane at man lige tager en pose slik når lysten melder dig

Så jeg følger sq ogs de her råd..

Quote

Originally posted by hot_fifty
masser af protein...

Jajaja.. Knægten vil jo bare have have en sund krop, som måske kan imponere damerne lidt på stranden Det er jo ikke Big Ben , som løfter ½ton i bænkpres ( overdrivelse .. ) vi snakker om her. Det er en typisk, jeg ved egentlig ikk noget om det-kommentar det der.
Tag hellere ned i dit lokale center og spørg lidt om hjælp Eller hvis du bare vil gøre det lidt for fun, så gør ligesom andre foreslår, cykeld i skole, løb efter du har fri, så bliver man faktisk mere frisk!