masser af salt og så en gang pasta lige inden du tar afsted, bananer skulle også være godt... og når du så er færdig med boksningen så gå op og køb en protein bar så musklerne er friske igen 
QuoteOprindeligt indlæg af Try-this
masser af salt og så en gang pasta lige inden du tar afsted, bananer skulle også være godt... og når du så er færdig med boksningen så gå op og køb en protein bar så musklerne er friske igen
okay det var hurtig svar 
tak.
Du skal have komplekse kulhydrater... en energibar/proteinbar er en simpel kulhydrat som ligger højt på det glykæmiske index... en banan er fint nok, men er den for moden (brune pletter) så er den også højt på det glykæmiske index fordi kulhydraterne bliver simple.... det som der er mest energi i er som sagt komplekse kulhydrater som du finder i frugter og kerner.... så rugbrød eller andet med mange kerner og havregryn er godt...
EDIT: et link til info om det glykæmiske index og nogle råd... klik